Como todos los años, es en esta época en la que nos juntamos alrededor de la mesa con familiares y amigos, aprovechando a degustar suculentos manjares que rara vez repetimos durante el resto del año. Siendo las comidas y cenas navideñas el centro de las celebraciones.

Tradicionalmente, mucha gente asocia la Navidad con atracones y, por consiguiente, el aumento de algún kilo de más… Pero esto no es la principal consecuencia, sino que la más importante, y que nadie suele tener en cuenta, es el sobreesfuerzo al que sometemos a nuestro «querido amigo» el aparato digestivo. Provocando ardores, flatulencias, pesadez, hinchazón, acidez y posibles indigestiones que pueden derivar en náuseas y vómitos.

Para evitar estas situaciones y disfrutar de las celebraciones como nos merecemos, desde Yssana os compartimos 10 sencillos consejos que podéis seguir estos días:

  1. Evita atracones, disfruta con moderación
  2. Opta por comida ligera y sana
  3. Mastica y come con tranquilidad
  4. No te saltes comidas, mejor aligerarlas
  5. Emplea como guarnición verduras
  6. El alcohol con moderación. ¡Bebé agua!
  7. Opta por postres caseros. ¡Que rico el chocolate puro!
  8. Continúa con alimentación saludable los días que no tienes celebraciones.
  9. Continúa moviéndote! Puedes correr hacer bici, pasear, bailar… ¡no tienes excusa!
  10. Y lo más importante… ¡Disfruta de las Fiestas!